Coaching ist professionelle Unterstützung auf Augenhöhe zur Lösung beruflicher und persönlicher Anliegen.

Stellen Sie sich das wie im Leistungssport vor. Wie ein*e Spitzensportler*in formulieren Sie Ihre Ziele und den Zeitrahmen, in dem Sie diese erreichen möchten. Was sind die Schritte auf dem Weg? Gibt es Zwischenziele? Wo liegen die Hürden, die Ihnen im Weg stehen und Ihnen die Zielerreichung so schwer machen?

Durch die Zusammenarbeit mit mir als externer, neutraler Partnerin, die den notwendigen Abstand zu Ihnen hat, gelingt es Ihnen, neue Sichtweisen zu gewinnen, neue Handlungsmöglichkeiten zu entdecken und neue Strategien zur Lösung Ihrer Fragestellungen zu finden und gleich auszuprobieren.

Denn Coaching bietet einen geschützten Raum ohne den Handlungsdruck des Arbeitsalltags.

Persönliche Weiterentwicklung

Sie möchten etwas dazu lernen, um in Zukunft kompetenter handeln zu können? Werden Sie sich Ihrer Entwicklungswünsche bewusst, erkennen Sie Ihre Potentiale und nutzen Sie Ihre Ressourcen. Welche Aspekte bereiten Ihnen dabei Schwierigkeiten?

Gestaltung von Veränderungsprozessen

Sie möchten sich beruflich neu orientieren oder planen den nächsten Karriereschritt?

Stehen Sie vor einer neuen beruflichen Herausforderung wie der Übernahme von Führungsverantwortung? Was können Sie zukünftig machen, um Ihre Rolle als Führungskraft wirksam auszuüben und die gestiegenen Anforderungen zu bewältigen?

Was können Sie tun, um Ihre Ziele zu erreichen? Seien Sie bereit, die Routine einfach mal zu verlassen und Neues auszuprobieren!

Entscheidungsfindung

Bei schwierigen beruflichen Entscheidungen, wie z. B. bei komplexen Führungsfragen oder in neuen, herausfordernden Situationen in unserer sich stetig verändernden Arbeitswelt, geht es zunächst darum, mögliche Optionen zu identifizieren, diese Handlungsalternativen aus verschiedenen Perspektiven zu betrachten und zu überdenken. 

Umgang mit Konflikten

Konflikte in Unternehmen sind ein häufiger Coachinganlass. Geht es um anhaltenden Ärger mit Vorgesetzten, einer Kollegin oder einem Kollegen, im Team? Handelt es sich um Konflikte zwischen Mitarbeitenden, die Sie führen oder um schwierige Situationen mit Kund*innen?

Verbessern Sie Ihre soziale Kompetenz durch klare, konstruktive und lösungsorientierte Kommunikation.

Lernen Sie, Ihr Denken, Fühlen, Handeln und Ihre Wirkung auf andere zu reflektieren.

Perfektionismus – wenn gut nicht gut genug ist

Ist wirklich jeder Fehler eine Katastrophe?

Haben Sie hohe Ansprüche an sich und Ihre Arbeit?

Sind Sie dabei pflichtbewusst, sorgfältig und genau? Kann es sein, dass Sie sich selbst keine Fehler erlauben und auch die Leistungen anderer an diesen Standards messen? Zweifeln Sie manchmal an Ihren Fähigkeiten?

Gemeinsam schauen wir auf die Motive, welche möglicherweise hinter Ihrem erhöhten Selbstanspruch stecken, der Sie im Beruf und im Alltag an Ihre Grenzen bringt.

Ergänzt um Wissensinput und praktische Übungen lernen Sie, Ihren Perfektionismus zielführend für sich zu nutzen.

Nur Mut - es lohnt sich!

Und.....manchmal ist gut einfach gut genug.

Stressbewältigung und Burn-out-Prävention

Fühlen Sie sich ausgepowert? Sind Sie leicht reizbar und haben Sie schon einmal besser geschlafen?

Lernen Sie Ihre persönlichen Denk- und Handlungsmuster insbesondere in Belastungssituationen zu reflektieren. Durch Positive Psychologie beugen Sie stressbedingten Beeinträchtigungen vor.

Gerne informiere ich Sie über achtsamkeitsorientierte Methoden wie Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement (ABSM) und Resilienz (Psychische Widerstandskraft) im Umgang mit Stress.

Zeit- und Selbstmanagement

Es bleibt anspruchsvoll, Beruf, Familie und Freizeit unter einen Hut zu bringen. Die rasanten Veränderungen in unserer neuen Arbeitswelt verlangen von Unternehmen und  Mitarbeitenden ständige Lern- und Anpassungsbereitschaft. Ablenkungen durch die digitalen Medien, Dauererreichbarkeit, der kompetente Umgang mit Künstlicher Intelligenz (KI)……

Lernen Sie, Prioritäten zu setzen und sinnvoll mit der zur Verfügung stehenden Zeit umzugehen – Was ist wichtig? Was kann warten?

Das hier sind einige Beispiele für typische Fragestellungen im Coaching. Die Inhalte des Coachings bringen Sie ein, ich übernehme die Verantwortung für den Coaching-Prozess und unterstütze Sie bei der Zielfindung und der Entwicklung eigener nachhaltiger Lösungswege.

Wenn Probleme einen Krankheitswert haben, ist Coaching nicht angebracht.

Psychische Störungen lassen sich am besten durch eine Psychotherapie behandeln. In diesem Fall berate ich Sie gerne, wie Sie alternativ weiter vorgehen können.

Zunächst vereinbaren Sie und ich ein unverbindliches und kostenloses Vorgespräch, in dem Sie Ihr Anliegen und Ihre Erwartungen an das Coaching beschreiben und wir Ihre Fragen klären können. Dann schaue ich, inwieweit Ihre persönlichen Themen für ein Coaching geeignet sind.

Es kann sein, dass sich für Ihre individuellen Fragestellungen eher ein Training, eine Weiterbildung oder eine fachliche Beratung anbietet. Anderenfalls sprechen wir gemeinsam über mögliche Vorgehensweisen und den zeitlichen Umfang des Coachings.

Dabei lernen wir uns kennen und finden heraus, ob für uns beide eine Zusammenarbeit in Frage kommt. Wenn die Chemie zwischen uns stimmt, erhalten Sie von mir ein auf Ihre Bedürfnisse und Themen abgestimmtes Angebot.

Eine Coaching-Sitzung dauert in der Regel 60 – 120 Minuten.

Jeder Coaching-Fall ist einzigartig. Es kommt auf die persönliche Zielsetzung an.

Manche Anliegen lassen sich innerhalb von ein oder zwei Terminen lösen – Kurzzeitcoaching.

Bei anderen Themen dauert es manchmal etwas länger. Es kann auch sein, dass das persönliche Ziel erst nach einem halben Jahr erreicht wird. Mit drei bis fünf Sitzungen im Abstand von zwei bis vier Wochen lässt sich schon sehr viel erreichen. Darüber hinaus gibt es natürlich auch das Langzeitcoaching zur regelmäßigen Reflexion.

Die Rahmenbedingungen stimmen wir im Vorfeld Ihren Bedürfnissen und Themen entsprechend miteinander ab. Kurzfristige individuelle Vereinbarungen sind selbstverständlich möglich.

Beim Coaching kommt es auf die Atmosphäre an. 

Besuchen Sie mich in meinen Räumlichkeiten in Herne-Süd. Hier können wir abseits von Büroalltag und Tagesgeschehen ungestört die Themen besprechen, die für Sie wichtig sind.

Selbstverständlich komme ich auch gerne zu Ihnen ins Unternehmen.

Darüber hinaus biete ich Ihnen an, Sie zeiteffizient und ortsunabhängig online zu begleiten.